- Αντιμετώπιση παχυσαρκίας
- Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
- Ανάλυση σύστασης σώματος
- Αύξηση βάρους για ελλιποβαρείς
- Δίαιτες για παθολογικές καταστάσεις
Αντιμετώπιση παχυσαρκίας
Τι είναι η παχυσαρκία;
Παχυσαρκία ονομάζεται η συσσώρευση περίσσειας λίπους στο ανθρώπινο σώμα. Η κατάσταση αυτή οδηγεί στην αύξηση του βάρους τους σώματος πέρα από το φυσιολογικό. Συγκεκριμένα, ο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) χρησιμοποιείται συχνά για την διάγνωση της παχυσαρκίας . Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα) (Kg/m²). Επίπεδα μέχρι το 24.9 είναι φυσιολογικά ενώ ένα αποτέλεσμα άνω των 25 ορίζει το άτομο ως υπέρβαρο. Άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) άνω των 30 θεωρούνται παχύσαρκα.
ΔΜΣ |
Επεξήγηση |
18.5-24.9 |
Υγιή επίπεδα βάρους |
25-29.9 |
Υπέρβαρος |
30-34.4 |
Παχυσαρκία Ι |
35-39.9 |
Παχυσαρκία ΙΙ |
≥40 |
Νοσογόνος Παχυσαρκία |
Γιατί μας ανησυχεί η παχυσαρκία;
Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλούς κίνδυνους υγείας όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου β, άσθμα, υπνοαπνιακό και μεταβολικό σύνδρομο, εγκεφαλικά επεισόδια, υπέρταση, καρκίνο, οστεοαρθρίτιδα και λιπώδες ήπαρ. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η παχυσαρκία συνδέεται με την κατάθλιψη, την κοινωνική απομόνωση αλλά και τον χαμηλό αυτοσεβασμό.
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας είναι μέσω εξατωμικευμένου διαιτολόγιου.
Για την εκτίμηση της κατάστασης του ασθενή και την αντιμετώπισή της, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη:
- Οι διατροφικές προτιμήσεις του ασθενή
- Οι καθημερινές του δραστηριότητες
- Το ψυχολογικό του προφίλ
- Το διατροφικό του ιστορικό
- Το ιατρικό του ιστορικό
- Τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων
- Τα δεδομένα της κλινικής εξέτασης
- Τα σωματομετρικά του μεγέθη (ΔΜΣ)
- Τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης.
Με βάση τα παραπάνω, καθορίζεται διατροφικό πρόγραμμα που βασίζεται όχι μόνο στον αριθμό των θερμίδων, αλλά και στη σωστή αναλογία των θρεπτικών συστατικών.
Μετά το τέλος του προγράμματος απώλειας βάρους και την επίτευξη του επιθυμητού στόχου, ακολουθεί η συντήρηση που είναι το δεύτερο και σημαντικότερο μέρος της απώλειας βάρους. Ο ασθενής θα πρέπει καταστεί γνώστης των μυστικών της σωστής διατροφής, ώστε μετά την ολοκλήρωση της προσπάθειάς του, να διατηρήσει το σωματικό του βάρος μόνιμα και να ζήσει όμορφος και υγιής.
Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
Το Κέντρο μου προσφέρει προγράμματα διατροφής, εξατομικευμέναγια κάθε ξεχωριστή περίπτωση.
- Εγκυμοσύνη
- Διατήρηση βάρους
- ΑΘλητική Διατροφή
- Παιδική Διατροφή
- Θηλασμός
- Χορτοφαγία
Ανάλυση σύστασης σώματος
Μετρήσεις για ολόκληρο το σώμα:
-
- Λίπος στο σώμα σε ποσοστό του βάρους σας (%)
- Λίπος σε κιλά (kg): Αποτελεί ένδειξη του πραγματικού βάρους λίπους στο σώμα σας.
- Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI).
- Μέτρηση μυϊκής μάζας:Το βάρος των μυών στο σώμα σας μπορεί να μετρηθεί στο γραφείο. Στόχος μας είναι η αύξηση μυϊκής μάζας και η μείωση του λίπους. Η αύξηση της μυϊκής μάζας θα αυξήσει τον βασικό σας μεταβολισμό βοηθώντας στην απώλεια λίπους.
- Εκτίμηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού: Ο Βασικός Μεταβολισμός είναι οι ελάχιστες θερμίδες ημερησίως που χρειάζεται ο οργανισμός για τη διεξαγωγή των βασικών λειτουργιών του σώματος όταν βρίσκεται σε πλήρη ηρεμία.
- Άλιπη Μάζα (kg): Αντιπροσωπεύει το ποσό του βάρους σας που δεν είναι λίπος.
- Άλιπη Μάζα (%): Το ποσοστό του βάρους που περιλαμβάνει τα οστά, τους μύες, την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά κτλ.
- Συνολικό Νερό Σώματος (%, Kg): Χρήσιμο για την ερμηνεία της ραγδαίας απώλειας ή αύξησης βάρους. Μας δείχνει τυχόν ύπαρξη κατακράτησης ή αφυδάτωσης.
Η ανάλυση της σωματικής σύστασης και η λιπομέτρηση πραγματοποιείται με την επιστημονικά κατοχυρωμένη μέθοδο της βιοηλεκτρικής αγωγιμότητας, με επιλογή ένδειξης στόχου υπολογίζοντας κάθε φορά το λίπος που πρέπει να χαθεί για να φθάσεις στον επιλεγμένο στόχο σου δίνοντας περισσότερο έμφαση στην απώλεια λίπους παρά βάρους.
Δίαιτες για παθολογικές καταστάσεις
Προσφέρονται διατροφές για
- Διαβήτη
- Καρδιαγγειακές παθήσεις: ρύθμιση υπερλιπιδαιμιών (υψηλή χοληστερόλη ή/και τριγλυκερίδια), ρύθμιση υπέρτασης – πρόληψη αθηροσκλήρωσης)
- Υπέρταση
- Αντίσταση στην Ινσουλίνη
- Παθήσεις του πεπτικού συστήματος – σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, δυσκοιλιότητα, γαστρίτιδα, έλκος,κοιλιοκάκη
- Αλλεργίες
- Νεφρολογικές παθήσεις
- Αναιμία
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
- Ψηλό ουρικό οξύ
- Οστεοπόρωση