08.012019
0 Off
Rainbow Fritters

Rainbow Fritters

Συστατικά για 10 μέριδες 1 μεσαίο κολοκυθάκι τριμμένο ( 1 φλιτζάνι/130γρ) 1 ψιλοκομμένο καρότο (1/2 φλιτζάνι/60γρ) ½ κόκκινη πιπεριά καβουρδισμένη (1/2 φλιτζάνι/60γρ) ½ φλιτζάνι καλαμπόκι (65γρ) ½ φλιτζάνι (30γρ) τριμμένη παρμεζάνα 1 κουταλιά ψιλοκομμένο μαιντανό 2 αυγά ½ φλιτζάνι (40γρ) αλεύρι Εκτέλεση 1.Τοποθετήστε τα καρότα και τα κολοκυθάκια σε ένα καθαρό πανί και πιέστε όσο…

Read More
21.122018
0 Off
Παιδική παχυσαρκία: παγκύπρια επιδημία;

Παιδική παχυσαρκία: παγκύπρια επιδημία;

Οι λόγοι για τη θνητότητα και νοσηρότητα που παρατηρούνται στον 21ο αιώνα έχουν πλέον αλλάξει. Ενώ παλαιότερα, μεταδοτικά νοσήματα και έλλειψη τροφής είναι πιθανόν να είχαν την μεγαλύτερη ευθύνη για την αυξημένη συχνότητα θνησιμότητας, τώρα έχουμε να αντιμετωπίσουμε νέους κινδύνους όπως η παχυσαρκία. Η Κύπρος φαίνεται να βρίσκεται αρκετά ψηλά στα επίπεδα της παχυσαρκίας σε…

Read More
13.122018
0 Off
Συμβουλές για αύξηση βάρους για παιδιά

Συμβουλές για αύξηση βάρους για παιδιά

Αν ανησυχείτε που το παιδάκι σας έχει μειωμένη όρεξη για φαγητό και χαμηλό βάρος τότε είναι σημαντικό να αυξήσετε τις θερμίδες που καταναλώνει ημερησίως. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τις θερμίδες στην διατροφή του παιδιού είναι να τρώει συχνά και λίγο. Προσπαθήστε να προσφέρετε 3 κυρίως γεύματα και 3 σνακ καθημερινά. Ιδέες για να…

Read More
16.112018
0 Off
20 Ιδέες για παιδικά σνακ

20 Ιδέες για παιδικά σνακ

Τα παιδιά χρειάζονται συχνά και υγιεινά γεύματα για να έχουν αρκετή ενέργεια, να μεγαλώσουν σωστά και να βελτιώσουν την ικανότητα τους για μάθηση. Σημαντικό είναι εσείς ως γονείς να βοηθήσετε τα παιδιά να τρέφονται σωστά και υγιεινά. Μαγειρέψτε μαζί με το παιδί σας και αφήστε το να δημιουργήσει με την φαντασία του. Με αυτό τον…

Read More
14.092015
3 Off
10  υγιεινά & απολαυστικά σάντουιτς για το σχολείο

10 υγιεινά & απολαυστικά σάντουιτς για το σχολείο

Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως, 1 μικρό τόνο νερού (80γρ), 1Κ σιταροπούλα χωρίς αλάτι & ζάχαρη & λαχανικά Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως με 2 λεπτές φέτες χαλούμι διαίτης (30γρ) & λαχανικά 1 μικρό στρογγυλό φραντζολάκι με 1 μπιφτέκι κοτόπουλο σχάρας , 1Κ γιαούρτι διαίτης  & λαχανικά 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1κκ μαργαρίνη…

Read More
02.092014
2 Off
Ιδέες για προγεύματα για τα παιδιά σας!

Ιδέες για προγεύματα για τα παιδιά σας!

1 ποτήρι γάλα ελαφρύ με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως  και  μία κουταλιά μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ή μέλι (280 θερμίδες) 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί, 1 φέτα τυρί διαίτης , 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά (300 θερμίδες) Μία μέτρια πίττα με 2 φέτες χαλούμι διαίτης (30γρ) , 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά (300 θερμίδες)…

Read More
15.122013
1 Off
Υγιεινή διατροφή για τα παιδιά σας

Υγιεινή διατροφή για τα παιδιά σας

Τα παιδιά χρειάζονται συχνά και υγιεινά γεύματα για να έχουν αρκετή ενέργεια, να μεγαλώσουν σωστά και να βελτιώσουν την ικανότητα τους για μάθηση. Σημαντικό είναι εσείς ως γονείς να βοηθήσετε τα παιδιά να τρέφονται σωστά και υγιεινά.

Διαβάστε Περισσότερα