12.022014
3
Ιδέες για νηστήσιμα γεύματα

Ιδέες για νηστήσιμα γεύματα

Posted by | Ιδέες για σνακς & γεύματα
  1. Πίτα ολικής αλέσεως ή ψωμί με φυστικοβούτυρο
  2. Πίτα ολικής αλέσεως ή ψωμί με τόνο & λαχανικά
  3. 2 φέτες ψωμί με 1 φέτα τυρί νηστήσιμο & 5 ελιές
  4. Σαλάτα με διάφορα λαχανικά , 2 παξιμάδια & 10 ελιές
  5. Σαλάτα με διάφορα λαχανικά και μαλάκια της επιλογής σας π.χ. γαρίδες, καβουροπόδαρα
  6. Πίττα μέτρια με μανιτάρια σχάρας & 1Κ ταχίνι ή χούμους
  7. Πατάτα jacket με διάφορες γεμίσεις όπως τυρί νηστήσιμο, σιταροπούλα, τόνο, μανιτάρια, κιμά σόγιας & λαχανικά
  8. Όσπρια με λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως
  9. Ψάρι με λαχανικά και πατάτα βραστή/ρύζι ( αν το τρώτε)
  10. Μακαρόνια βραστά με σάλτσα ντομάτας
  11. Γεμιστά με κιμά σόγιας ή λαχανικά & ρύζι
  12. Πίτσα σπιτική με λαχανικά & τυρί νηστήσιμο
  13. Πουρέ με λίγη μαργαρίνη νηστήσιμη & 160γρ τόνο νερού (μεγάλο) &  τουλάχιστον ½ πιάτο σαλάτα/λαχανικά
  14. Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας & μανιταράκια
  15. Σπανακόρυζο & σαλάτα
  16. 2 μπιφτέκια χορτοφάγικα, 1Κ κέτσαπ  χαμηλή σε αλάτι & ζάχαρη &  τουλάχιστον ½ πιάτο σαλάτα/λαχανικά
  17. Σουπιές μαγειρευτές γιαχνί με ρύζι ή κριθαράκι ή 1 φέτα ψωμί & τουλάχιστον ½ πιάτο σαλάτα/λαχανικά
  18. Φασολάκι γιαχνί με 1 φέτα ψωμί
  19. Μπιζέλι γιαχνί με 2 πατάτες βραστές μέγεθος αυγού
  20. Κολοκάσι με μπόλικα λαχανικά
  21. Μπάμιες με 1 φέτα ψωμί ή πατάτα βραστή
  22. Μακαρονάδα με τυρί νηστήσιμο & κρέμα σόγιας ή με γάλα καρύδας
  23. Πουργούρι & τουλάχιστον ½ πιάτο σαλάτα/λαχανικά