1.Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως, 1 μικρό τόνο νερού (80γρ), 1Κ καλαμπόκι & λαχανικά
2.Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως με 2 λεπτές φέτες χαλούμι διαίτης (30γρ) & λαχανικά
3.1 μικρό στρογγυλό φραντζολάκι ολικής αλέσεως με 1 μπιφτέκι κοτόπουλο σχάρας , 1Κ γιαούρτι διαίτης & λαχανικά
4.2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1κκ μαργαρίνη διαίτης, 1 φέτα τυρί διαίτης , 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά
5.Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως με 100γρ κοτόπουλο φούρνου/σχάρας (μέγεθος παλάμης), 1Κ μουστάρδα & λαχανικά
6.2 φέτες ψωμί slice ολικής αλέσεως με 1Κ μαγιονέζα διαίτης , 1 αυγό βραστό & λαχανικά
7.2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, ½ κονσέρβα baked beans χαμηλά σε αλάτι & ζάχαρη & λαχανικά
8.Μία μέτρια πίττα τορτίγια με 1 φέτα καπνιστό σολομό , 1Κ τυρί κρέμα διαίτης & λαχανικά
9.Μία κυπριακή πίττα με μανιτάρια σχάρας, 1Κ χούμους & λαχανικά
10.Μία μέτρια πίττα ολικής αλέσεως με 1Κ ταχίνι, 5 ελιές & λαχανικά
11.Μία μέτρια πίττα τορτίγια με 4 καβουροπόδαρα,1Κ μαγιονέζα διαίτης & λαχανικά
12.Μία μέτρια πίττα τορτίγια με 100γρ κοτόπουλο (μέγεθος παλάμης), 2Κ αβοκάντο λιωμένο & λαχανικά
13.Μισή πίττα κυπριακή με 100γρ κοτόπουλο (μέγεθος παλάμης) & 1Κ γιαούρτι διαίτης & λαχανικά
14.2 φέτες ψωμί slice ολικής αλέσεως με 100γρ κοτόπουλο (μέγεθος παλάμης) & 1 φέτα τυρί διαίτης μέχρι 15% λιπαρά & λαχανικά
15.Μία μέτρια πίττα τορτίγια με ½ αβοκάντο, 1Κ μαγιονέζα διαίτης & 100γρ κοτόπουλο σχάρας(μέγεθος παλάμης) & λαχανικά