Υλικά (4 άτομα)

500 γρ. φτερούγες/μπουτάκια κοτόπουλο
30 ml ελαιόλαδο
4 κουταλιές της σούπας Ketchup χαμηλό σε αλάτι & ζάχαρη
1/2 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
1/2 κουταλάκι του γλυκού βασιλικός
1 σκελίδα σκόρδο

Εκτέλεση

1.Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Για περισσότερη γεύση διατηρήστε το μείγμα στο ψυγείο για 3-4ώρες.
2.Ρίξτε τις φτερούγες ή τα μπουτάκια στο ταψί και αφήστε τα να ψηθούν για περίπου 20-25 λεπτά.

352 θερμίδες ανά μερίδα