4 κράκερ1 μπάλα παγωτό σορμπέτ4 ρυζογκοφρέττεςMια μπάρα δημητριακών 1 φρούτο 1 παγωτό διαίτης / παγωτό γρανίτα Ποπκορν Ανάλατους ξηρούς καρπούς Κριτσίνια ολικής αλέσεως Στικς λαχανικών Μπάρες δημητριακών περίπου μέχρι 150 θερμίδες Ρυζογκοφρέττες/καλαμπογκοφρέττες Πίττα τορτίγια με τυρί και λαχανικά Κράκερς ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο Ψωμί ολικής με μαρμελάδα/ Σαντουιτς με ταχίνι ή χούμους και λαχανικά Μπισκότα…

Πίτα ολικής αλέσεως ή ψωμί με φυστικοβούτυρο Πίτα ολικής αλέσεως ή ψωμί με τόνο & λαχανικά 2 φέτες ψωμί με 1 φέτα τυρί νηστήσιμο & 5 ελιές Σαλάτα με διάφορα λαχανικά , 2 παξιμάδια & 10 ελιές Σαλάτα με διάφορα λαχανικά και μαλάκια της επιλογής σας π.χ. γαρίδες, καβουροπόδαρα Πίττα μέτρια με μανιτάρια σχάρας &…

2 jaffa cakes  1 kit kat μικρή 1 kinder finger 5 morning coffee 1 μικρό γιαουρτάκι διαίτης 3 παστά φρούτα 1 bar δημητριακών 1 μικρό γιαούρτι διαίτης (100γρ) & 1κκ μέλι 2 φρυγανιές με 1 κουταλάκι μέλι/μαρμελάδα  2 φρυγανιές με 1 lavache quirit  light /1 babybel light  1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως slice & 1κκ…