Συνταγές για παιδιά 6-12 ετών και τις μαμάδες τους

Μάθετε ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών σας

Αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε μια από τις καλύτερες πράξεις που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία σας είναι να μειώσετε το βάρος σας. Ακόμα κι αν χάσετε ένα μικρό ποσοστό του βάρους σας και καταφέρετε να το κρατήσετε σταθερό, όχι μόνο θα βελτιώσετε την υγεία σας γενικότερα, αλλά θα μειώσετε αρκετά τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων. Το να χάσετε βάρος δεν είναι κάτι απλό και δεν μπορεί να επιτευχθεί εντός μερικών ημερών. Είναι μια σταδιακή διαδικασία , η οποία περιλαμβάνει ριζικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Προσπαθήστε να μην το βλέπεται ως δίαιτα αλλά ως ένα νέο και υγιεινό τρόπο ζωής!

Ποιό είναι άραγε το μυστικό των ανθρώπων οι οποίοι καταφέρνουν να χάσουν βάρος και να μην το ξαναβάλουν πίσω για πολλά χρόνια; Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Behavioral Medicine, όσες περισσότερες τηλεοράσεις έχουμε στο σπίτι μας, τόσο πιο εύκολο είναι να αυξηθεί το βάρος μας. Οι ερευνητές βέβαια τονίζουν πως και η κακή διατροφή αλλά και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση βάρους.

Τα επίπεδα της παχυσαρκίας στην Κύπρο φαίνεται να είναι εξαιρετικά αυξημένα αφού σύμφωνα με πρόσφατη τριετή επιδημιολογική μελέτη του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου το 47% των Κύπριων ανδρών και το 26% των Κύπριων γυναικών είναι υπέρβαροι, ενώ το 30% των ανδρών και το 29% των γυναικών είναι παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία μπορεί να οριστεί ως μία κατάσταση υπερβολικής συσσώρευσης λίπους στο λιπώδη ιστό.

Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλές φορές για τις λεγόμενες δίαιτες αποτοξίνωσης αφού τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς. Πολλοί πιστεύουν πως ο οργανισμός μας χρειάζεται αποτοξίνωση από τις διάφορες τοξίνες (χημικές ουσίες) στην διατροφή μας, ιδιαίτερα μετά από περιόδους υπερφαγίας όπως είναι τα Χριστούγεννα και το Πάσχα.

Καλό είναι να αρχίσετε να διαβάζετε τις θερμίδες που αναγράφονται στα τρόφιμα. Προτιμήστε προϊόντα χαμηλά σε θερμίδες αφού όσο λιγότερες θερμίδες καταναλώνουμε τόσο το λιγότερο πιθανόν είναι να βάλουμε βάρος

Τι είναι οι πολυκυστικές ωοθήκες;

Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο σύνδρομο με διάφορες κλινικές εκδηλώσεις όπως διαταραχές εμμήνου ρύσεως, ακμή, υπερτρίχωση, αύξηση ανδρικών ορμονών, υπογονιμότητα και παχυσαρκία. Περίπου το 5 με 10% τον γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν πολυκυστικές ωοθήκες.

Κυτταρίτιδα ή και την λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού ονομάζουμε την εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα που συνοδεύεται με μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος. Η κυτταρίτιδα δεν έχει συγκεκριμένες αιτίες αν και φαίνεται να έχει κληρονομικό χαρακτήρα και να σχετίζεται με την ηλικία, τον τρόπο ζωής όπως έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, τα παραπανίσια κιλά, το κάπνισμα, την αφυδάτωση, το άγχος, την κακή κυκλοφορία του αίματος, την κατακράτηση υγρών στο σώμα και τις ορμόνες.