Η υπογονιμότητα επηρεάζει περίπου το 10 τοις εκατό του πληθυσμού, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής. Ενώ τα ζευγάρια δεν μπορούν να ελέγξουν όλα τα αίτια της υπογονιμότητας, μπορούν να ελέγχουν τις διατροφικές τους συνήθειες. H διατροφή και ένα υγιές σωματικό βάρος και για τους δύο μπορεί να έχουν σημαντική επίπτωση στην ικανότητα να…
Η περίοδος του Πάσχα μας βρίσκει αντιμέτωπους με πολλούς νόστιμους πειρασμούς όπως είναι το αρνί, τα σοκολατένια αυγά, το τσουρέκι, οι φλαούνες και άλλα πολλά. Αυτές τις μέρες πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στην κατανάλωση φαγητού για 2 λόγους. Ο πρώτος είναι η δυσπεψία που θα ακολουθήσει αν καταναλώσουμε τα παραπάνω τρόφιμα λαίμαργα και σε…
Υλικά (6 μερίδες των 200γρ) ½ κιλό σπαγγέτι ολικής αλέσεως 1 κονσέρβα τόνου ή 200γρ καπνιστός σολομός 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 ώριμη ντομάτα Μαϊντανός 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ½ πιπεριά ψιλοκομμένη Εκτέλεση Σε αντικολλητικό σκεύος σοτάρετε το κρεμμύδι και την πιπεριά. Προσθέτετε τον τόνο ή τον σολομό και ανακατεύετε. Ρίχνετε τη ντομάτα και το…
Διατροφικοί μύθοι – Χρυσές Συνταγές Εκπομπή (7/2/19) με την Νάταλυ Κυριακίδου , Κλινική Διαιτολόγο
Συστατικά για 10 μέριδες 1 μεσαίο κολοκυθάκι τριμμένο ( 1 φλιτζάνι/130γρ) 1 ψιλοκομμένο καρότο (1/2 φλιτζάνι/60γρ) ½ κόκκινη πιπεριά καβουρδισμένη (1/2 φλιτζάνι/60γρ) ½ φλιτζάνι καλαμπόκι (65γρ) ½ φλιτζάνι (30γρ) τριμμένη παρμεζάνα 1 κουταλιά ψιλοκομμένο μαιντανό 2 αυγά ½ φλιτζάνι (40γρ) αλεύρι Εκτέλεση 1.Τοποθετήστε τα καρότα και τα κολοκυθάκια σε ένα καθαρό πανί και πιέστε όσο…
Υλικά (για 1 μερίδα) Μία ελληνική πίττα 1 φέτα γαλοπούλα 1 φέτα τυρί διαίτης Ρίγανη Ντομάτα Εκτέλεση Τοποθετούμε τα υλικά στην πίττα μας και ψήνουμε στον φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί. Μπορούμε να προσθέσουμε λαχανικά της επιλογής μας και μανιταράκια. Σερβίρεται με αβοκάντο και καλαμπόκι.
Οι λόγοι για τη θνητότητα και νοσηρότητα που παρατηρούνται στον 21ο αιώνα έχουν πλέον αλλάξει. Ενώ παλαιότερα, μεταδοτικά νοσήματα και έλλειψη τροφής είναι πιθανόν να είχαν την μεγαλύτερη ευθύνη για την αυξημένη συχνότητα θνησιμότητας, τώρα έχουμε να αντιμετωπίσουμε νέους κινδύνους όπως η παχυσαρκία. Η Κύπρος φαίνεται να βρίσκεται αρκετά ψηλά στα επίπεδα της παχυσαρκίας σε…
Υλικά (για 4 μερίδες) 1 πακέτο μακαρόνια ολικής άλεσης 400 γρ. γαρίδες αποφλοιωμένες (αν πάρετε ολόκληρες υπολογίστε 600 γρ.) 1 μεγάλο κρεμμύδι (φιλοκομμένο) 4 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο 3 μέτριες ντομάτες (πολτοποιημένες) 2 κουτ. της σούπας άσπρο κρασί Εκτέλεση Ρίχνουμε το κρεμμύδι σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό (περίπου ½ φλυτζάνι) και το αφήνουμε σε…
Αν ανησυχείτε που το παιδάκι σας έχει μειωμένη όρεξη για φαγητό και χαμηλό βάρος τότε είναι σημαντικό να αυξήσετε τις θερμίδες που καταναλώνει ημερησίως. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τις θερμίδες στην διατροφή του παιδιού είναι να τρώει συχνά και λίγο. Προσπαθήστε να προσφέρετε 3 κυρίως γεύματα και 3 σνακ καθημερινά. Ιδέες για να…
Γλυκά Μελομακάρονο ( 1 τεμάχιο) = 170 Κουραμπιές (1 τεμάχιο)=260 Christmas cake (1 λεπτή φέτα, 30γρ) = 89 1 σοκολατάκι= 50-80 1 τρούφα= 200 1 μπισκότο= 80-100 Βασιλόπιττα (1 λεπτή φετά,30γρ) = 87 Ποτά Κόκκινο κρασί (1 μικρό ποτήρι , 125 ml) = 85 Άσπρο κρασί (1 μικρό ποτήρι , 125 ml) = 83 Σαμπάνια…