10.122013
2 Off
Παχυσαρκία: Παγκύπρια επιδημία;

Παχυσαρκία: Παγκύπρια επιδημία;

Τα επίπεδα της παχυσαρκίας στην Κύπρο φαίνεται να είναι εξαιρετικά αυξημένα αφού σύμφωνα με πρόσφατη τριετή επιδημιολογική μελέτη του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου το 47% των Κύπριων ανδρών και το 26% των Κύπριων γυναικών είναι υπέρβαροι, ενώ το 30% των ανδρών και το 29% των γυναικών είναι παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία μπορεί να οριστεί ως μία κατάσταση υπερβολικής συσσώρευσης λίπους στο λιπώδη ιστό.

Διαβάστε Περισσότερα
09.122013
6 Off
Δίαιτες Αποτοξίνωσης – Αλήθειες και Μύθοι

Δίαιτες Αποτοξίνωσης – Αλήθειες και Μύθοι

Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλές φορές για τις λεγόμενες δίαιτες αποτοξίνωσης αφού τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς. Πολλοί πιστεύουν πως ο οργανισμός μας χρειάζεται αποτοξίνωση από τις διάφορες τοξίνες (χημικές ουσίες) στην διατροφή μας, ιδιαίτερα μετά από περιόδους υπερφαγίας όπως είναι τα Χριστούγεννα και το Πάσχα.

Διαβάστε Περισσότερα
09.122013
4 Off
15 Συμβουλές για να ξεφορτωθείτε τα παραπανίσια κιλά

15 Συμβουλές για να ξεφορτωθείτε τα παραπανίσια κιλά

Καλό είναι να αρχίσετε να διαβάζετε τις θερμίδες που αναγράφονται στα τρόφιμα. Προτιμήστε προϊόντα χαμηλά σε θερμίδες αφού όσο λιγότερες θερμίδες καταναλώνουμε τόσο το λιγότερο πιθανόν είναι να βάλουμε βάρος

Διαβάστε Περισσότερα
09.122013
4 Off
Διατροφή και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Διατροφή και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Τι είναι οι πολυκυστικές ωοθήκες;

Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο σύνδρομο με διάφορες κλινικές εκδηλώσεις όπως διαταραχές εμμήνου ρύσεως, ακμή, υπερτρίχωση, αύξηση ανδρικών ορμονών, υπογονιμότητα και παχυσαρκία. Περίπου το 5 με 10% τον γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν πολυκυστικές ωοθήκες.

Διαβάστε Περισσότερα
08.122013
3 Off
Διατροφή και κυτταρίτιδα

Διατροφή και κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα ή και την λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού ονομάζουμε την εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα που συνοδεύεται με μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος. Η κυτταρίτιδα δεν έχει συγκεκριμένες αιτίες αν και φαίνεται να έχει κληρονομικό χαρακτήρα και να σχετίζεται με την ηλικία, τον τρόπο ζωής όπως έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, τα παραπανίσια κιλά, το κάπνισμα, την αφυδάτωση, το άγχος, την κακή κυκλοφορία του αίματος, την κατακράτηση υγρών στο σώμα και τις ορμόνες.

Διαβάστε Περισσότερα
08.122013
4 Off
Όμορφα μαλλιά – Συμβουλές Διατροφής και Περιποίησης

Όμορφα μαλλιά – Συμβουλές Διατροφής και Περιποίησης

Όπως και όλα τα μέρη του σώματος μας, έτσι και τα μαλλιά μας χρειάζονται την κατανάλωση ειδικών τροφών για ενδυνάμωση της τρίχας αλλά και λάμψη. Όταν ο οργανισμός δεν τρέφεται σωστά τότε τα μαλλιά μπορεί να χάσουν την ζωντάνια τους.

Διαβάστε Περισσότερα
08.122013
3 Off
Διατροφή και υπέρταση : όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Διατροφή και υπέρταση : όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Τι είναι η υπέρταση;

Ο όρος υπέρταση αναφέρεται στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από συγκεκριμένα επίπεδα τα οποία ορίζονται ως 140mmHg για τη συστολική αρτηριακή πίεση (μεγάλη) και ως 90mmHg για τη διαστολική αρτηριακή πίεση (μικρή).

Διαβάστε Περισσότερα
08.122013
5 Off
Διαβήτης και Διατροφή

Διαβήτης και Διατροφή

Από το 1991 και κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη. Η ημερομηνία αυτή έχει επιλεγεί για το λόγο ότι στις 14 Νοεμβρίου είναι τα γενέθλια του Frederick Banting , ο οποίος μαζί με τον Charles Best βοήθησαν στην ανακάλυψη της ινσουλίνης το 1921, κάτι το οποίο έδωσε ελπίδα σε πολλούς διαβητικούς.

Διαβάστε Περισσότερα
08.122013
4 Off
Τροφές: Πιθανό Γιατρικό;

Τροφές: Πιθανό Γιατρικό;

Ενώ για πολλά χρόνια οι τροφές θεωρούνταν γιατρικό από τους προγόνους μας, τον τελευταίο καιρό έχει κυριαρχήσει η χρήση των φαρμάκων. Μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις τα φάρμακα να είναι απαραίτητα αλλά υπάρχουν και τρόφιμα τα οποία όχι μόνο μπορούν να μας προστατεύσουν από διάφορες ασθένειες αλλά και να βοηθήσουν στην θεραπεία τους.

Διαβάστε Περισσότερα
08.122013
3 Off
Ρευματοπάθειες και Διατροφή

Ρευματοπάθειες και Διατροφή

Η διατήρηση του σωματικού βάρους ενός ρευματοπαθή στα επιθυμητά επίπεδα είναι εξαιρετικά σημαντική αφού θα βοηθήσει στην καλύτερη κινητικότητα του ασθενή δίνοντας του και ένα αίσθημα ευεξίας. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι τότε θα πρέπει να χάσετε βάρος αφού το υπερβολικό λίπος στο σώμα αυξάνει την φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις.

Διαβάστε Περισσότερα